很多人在谈论武术的时候，分不清功法与功效。本来是个很简单的问题，却被有意无意搞糊涂了。
功法就是练习方法，往往是单操或者一套练习程序。它的目的是为了取得功力进步或者打法精准。而功效是练习后的身体动作表现。
比如，拿最基础的站桩来说：虚领顶劲就是功效，不是功法。虚领顶劲的功法是：头顶保持向上不变，下巴平后移。
再比如，抻筋拔骨，这个名称是功效，也就是练到效果后，自己感觉筋被抻开，骨节被拉开，而练法却不是拉筋拉骨头，抻筋拔骨的练法或者说功法主要是站桩。
又比如：内气问题，水中行拳、双手吸斥、双脚扎入地下、丹田内转、任督循环，这些都是功效，练法却是站桩、打坐，你要真的到水中打拳，意念双手吸斥双脚扎入地下或者小腹内转动那就是个笑话！当然。站桩打坐只是外形，主要是内在功法，也就是内练。有些人一说内练，就是意念怎么怎么，我只能说你咋就这么笨呢？注意，中国古人是很务实不喜欢玩概念的。古人不玩概念，却喜欢打比喻。你不要把比喻当成你要的东西。
按照功法来说，内家拳基础功就是打坐、站桩、单操、打法，就这些而已！但就这些，内容又很丰富。就拿站桩来说，外形就两三种，内在却有无数。你也可以练换劲、练内气、练内劲都同一种桩功外形——只要你开心就好！而不同功法，得出的功效自然是不同的。有些功法，就是让你在边上看、让你拍视频回家慢放研究，你也看不会，因为它是内在的练法。
再说说，练法、打法、演法。练法刚才说了。打法就是实战技术，是武术终极目标，打法有一套特别的东西，没人跟你讲过，自己很难琢磨，它的基本原理就是中国兵法！实现的方法就是招式里面的微小变化！同一招式，练的时候是一回事，用的时候是另一回事，外表动作差不多，里面的小动作使得招式变化甚至于极端情况是外表动作是这招，内在却是另一招！你要是把武侠动作电影当武功，那就完了。真正打法干净利落，而且同样动作，师父能用好，你怎么模仿效果也不好，两个原因，一是功力有别，二是打法的诀窍师父有没有说，你自己有没有消化。打法还有个特征：都很保守，很少有人说！演法就是展示部分，包括招式、功力展示。就个很常见，但作用也最小。武术是怎么保密的？——说白了，就是大谈演法少谈练法不谈打法，大谈功效，少谈功法，不谈内在功法，就此而已！
说个打法的例子：打人先上步。打人不是用拳，是用身体与步法，怎么上步？要尾椎指挥才行。尾椎指到哪，脚步就到哪！尾椎怎么练出来？用内气冲开！尾椎动胯，胯动身，身动手脚！这是外。尾椎动丹田，丹田动内劲，这是内！
真正内家拳上步练出东西，你往前走一步，对手就站不稳！这就是破对方拳架！里面涉及功力、步法、技巧小动作等等.......本人功夫不高，腿也有问题，但还是向来和我交流的人多有展示这种状态！
就说到这里，欢迎多交流探讨！
